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Le vieillissement

Chronique audio du 91.9 Sports
Le vieillissement et le sport

Vous pouvez maintenant écouter ou réécouter nos chroniques diffusées au 91.9 sports. 
Dans cette chronique, nous parlions du vieillissement et du sport.

 

Aujourd’hui, nous n’avons jamais eu autant de Baby boomers et de génération X (environ 35 ans et plus) dans les gyms. Ces personnes « refusent » de vieillir et veulent manger mieux, s’entraîner et être plus «zen ». Par contre, c’est aussi les groupes d’âge que l’on retrouve le plus dans nos cliniques avec toutes sortes de blessures. Ils arrivent avec de nouvelles blessures, mais surtout avec un historique d’ancienne blessure, mal adressé ou mal traité plus jeune.

Une génération dans le déni de vieillir et qui a été élevé dans la philosophie : « NO PAIN, NO GAIN !». C’est au final un cocktail plutôt dangereux.

C’est pourquoi aujourd’hui nous éclairons certains mythes sur le vieillissement et le sport. 

Vrai ou faux: Est-ce que les fibres musculaires responsables de l’endurance déclinent plus rapidement que les fibres de vitesses et de puissances?

Parmi les 3 activités du triathlon (natation, vélo et course), est-ce que c’est dans la course que nous perdons le plus de capacité physique/performance?

Est-il vrai que c’est vers 35 ans que le déclin en capacité de performance s’amorce?

En vieillissant, pour éviter les blessures ils ont suggéré de se spécialiser dans un sport pour mieux le maîtriser et être techniquement plus efficace.

Après 60 ans, il n’est pas utile de continuer la musculation étant donné que la force décline inévitablement.

Est-il vrai que les femmes perdant plus vite en force que les hommes?

Soyez attentif aux réponses et bons conseils de notre physiothérapeute!

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