Douleurs au bas du dos : Et si c’était le syndrome de Maigne (charnière dorso-lombaire) ?

Vous ressentez une douleur au bas du dos, à la hanche ou à l’aine, mais rien ne semble l’expliquer clairement ? Votre inconfort revient malgré vos efforts ? Il pourrait s’agir du syndrome de Maigne, aussi appelé syndrome de la charnière dorso-lombaire.

Chez Accès Physio, nous rencontrons régulièrement des patients qui vivent ce type de douleur, souvent sous-diagnostiquée, et pour qui un traitement ciblé en physiothérapie peut aider à réduire l'inconfort et à améliorer la mobilité.

C’est quoi, le syndrome de Maigne ?

Le syndrome de Maigne, dont le nom est tiré du Dr Robert Maigne qui l’a décrit dans les années 70, survient lorsque la charnière dorso-lombaire (T12-L1), une zone de transition entre le haut et le bas du dos, présente un blocage ou une mobilité réduite. Cette restriction peut contribuer à des douleurs référées :

1. Lombalgie (douleur au bas du dos)
2. Douleur à la hanche, à l’aine ou dans la cuisse
3. Douleur diffuse ou difficile à localiser

Les examens d’imagerie comme les radiographies ou IRM sont souvent normaux, car ils ne détectent pas ces restrictions de mouvement.

Pourquoi cette région peut causer des douleurs ?

La charnière dorso-lombaire est un point de transition important entre le haut du dos, conçu pour bouger en rotation, et le bas du dos, qui présente peu de rotation. Chez certaines personnes, ce changement est abrupt, ce qui peut favoriser des blocages ou des restrictions de mobilité. Une restriction dans cette région peut irriter les nerfs qui descendent vers l’aine, la hanche ou la cuisse.

Comment savoir si votre douleur pourrait venir de la charnière dorso-lombaire ?

Nos physiothérapeutes à Accès Physio réalisent une évaluation complète pour mieux cibler la cause de votre douleur :

1. Analyse de vos symptômes et de votre historique de blessures
2. Tests de mobilité de la région T10-L1 (‘’T’’ pour thoracique et ‘’L’’ pour lombaire)
3. Palpation de la région pour détecter une sensibilité ou des tensions
4. Tests de mouvements combinés du dos (flexion, extension, rotation)
5. Évaluation pour éliminer d’autres causes possibles (arthrose de la hanche, sacro-iléite, hernie, etc.)

Par exemple, si vous avez mal au bas du dos en position assise prolongée ou en vous penchant, avec parfois une douleur qui descend vers la hanche ou l’aine, ce type de douleur peut être lié à cette région.

Pourquoi consulter un physiothérapeute pour le syndrome de Maigne ?

La physiothérapie peut aider à améliorer la mobilité et à diminuer la douleur associée au syndrome de Maigne.

Chez Accès Physio, nous utilisons une approche multimodale adaptée à votre situation :

Thérapie manuelle

1. Mobilisations articulaires pour favoriser un meilleur mouvement à la charnière dorso-lombaire
2. Techniques de relâchement musculaire des tensions associées
3. Techniques de mobilisations du système nerveux

Exercices thérapeutiques ciblés

1. Exercices de mobilité douce pour le haut et le bas du dos
2. Renforcement des muscles stabilisateurs du tronc
3. Étirements adaptés à votre douleur et à vos limites
4. Exercices de gainage, comme le Pallof Press ou le « Superman », pour stabiliser le bas du dos

Éducation et conseils personnalisés

1. Comprendre que douleur ne veut pas nécessairement dire dommage au niveau des structure de la colonne
2. Apprendre à bouger de façon sécuritaire
3. Ajustements posturaux et conseils ergonomiques pour le travail et la maison

Modalités complémentaires selon vos besoins

1. Taping neuroproprioceptif
2. Électrothérapie
3. Collaboration avec votre médecin en cas de besoin, par exemple si une infiltration est envisagée lorsque la douleur persiste

Peut-on observer une amélioration rapidement ?

Chaque situation est unique, mais plusieurs patients constatent une diminution de leur douleur et une meilleure mobilité après quelques séances de physiothérapie, combinant traitement manuel et exercices adaptés à la maison.

Quand consulter ?

1. Si vous avez une douleur au bas du dos, à l’aine ou à la hanche, sans cause évidente
2. Si votre douleur revient malgré des traitements passés
3. Si vos examens d’imagerie sont normaux, mais que la douleur persiste
4. Si vous souhaitez retrouver une meilleure mobilité pour vos activités quotidiennes

Nos cliniques de physiothérapie à Montréal, Laval et sur la Rive-Sud peuvent vous accompagner dans cette démarche.

Prêt à reprendre vos activités avec moins de douleur ?

Prenez rendez-vous dans l’une de nos cliniques Accès Physio pour une évaluation complète de votre situation. Ensemble, nous établirons un plan de traitement pour vous aider à reprendre vos activités de manière progressive et sécuritaire.